אשטנגה ויניאסה

אלמנט עיטור

ליאור אבישי

שיטת האשטנגה אותה פיתח פטאבי ג׳ויס (1915 – 2009) ידועה בסדרות תרגול קבועות בסדר קושי עולה, בחיבור דינאמי של האסאנות (תנוחות) ובשימת דגש על המעברים בין האסאנות. ויניאסה, פירושה סינכרון בין תנועה לנשימה. 

שילוב האשטנגה עם הויניאסה מאפשר תרגול יצירתי, משוחרר ודינמי שאינו נצמד לסדרות קבועות וסוחף למחוזות חדשים פעם אחר פעם.

משך שיעור אשטנגה ויניאסה הוא כשעה וחצי. השיעור מורכב ממדיטציה קצרה, רצף ברכות לשמש בשילוב תנוחות עמידה, ומעמיק אל כפיפות קדימה בישיבה, כפיפות לאחור ותנוחות הפוכות.

את שיעורי האשטנגה ויניאסה מלמדת ליאור אבישי, מורה מוסמכת לאשטנגה משנת 2003.

קראו עוד

מהו הדבר שבנוטשו אותו הופך האדם לאהוב?

הגאווה

אלמנט עיטור

הואנה-פרווה | Vana Parva

צרו קשר

אלמנט עיטור

הואנה-פרווה | Vana Parva

אלמנט עיטור

הואנה-פרווה (Vana Parva) או ספר היער, הוא השלישי מבין שמונה-עשר הספרים (או הפרקים) באפוס המהברטה Mahabarata ההודי. בפרקים 310-312 של ספר היער מופיעות שאלות הנשאלות על ידי היאקשות (Yakshasבסנסקריט: यक्ष yakṣa) שהן רוחות טבע במיתולוגיה ההינדית. השאלות או החידות באתר לקוחות מתוך פרקים אלו.