שיטת האשטנגה אותה פיתח פטאבי ג׳ויס (1915 – 2009) ידועה בסדרות תרגול קבועות בסדר קושי עולה, בחיבור דינאמי של האסאנות (תנוחות) ובשימת דגש על המעברים בין האסאנות. ויניאסה, פירושה סינכרון בין תנועה לנשימה. 

שילוב האשטנגה עם הויניאסה מאפשר תרגול יצירתי, משוחרר ודינמי שאינו נצמד לסדרות קבועות וסוחף למחוזות חדשים פעם אחר פעם.

משך שיעור אשטנגה ויניאסה הוא כשעה וחצי. השיעור מורכב ממדיטציה קצרה, רצף ברכות לשמש בשילוב תנוחות עמידה, ומעמיק אל כפיפות קדימה בישיבה, כפיפות לאחור ותנוחות הפוכות.

את שיעורי האשטנגה ויניאסה מלמדת ליאור אבישי, מורה מוסמכת לאשטנגה משנת 2003.